2019年 3月 の投稿一覧

奈良市にいる友人が交通事故にあった!

先日、久しぶりに奈良市にいる友人に連絡をとってみると交通事故にあったと話をしてくれました。

友人が交通事故を起こしたのは、相手の人に追突されたからでした。

後ろから追突されたのですが、そのガツンという感じがして首が動いたと思ったのですが気にならなかったそうです。

その後は、一応病院に行き診察を受けましたがなんともなかったそうで、 そのため大丈夫だろうと思っていたのです。

ところがその2日後ぐらいからとても首のあたりに違和感を感じるようになり、 それは痛いというよりも、なんとなく変な感じだそうです。

しかしそれがムチウチという、そのことについてそのときは結びつけていませんでした。

ところがその翌日に、寝ていて起き上がろうとした時に首の痛みを感じたそうです。

これはおかしいと思って、病院を受診しました。

そして、交通事故を起こしていたことを、そこで伝えたのです。

その結果、ムチウチ症という診断がつきました。

その時、やっぱりその事故のために起こったのかと、ちょっと不思議な気持ちになったそうで、 後からくることもあるみたいですね。

そしてその後は、しばらくその病院に通うことになりましたが3回ぐらいで通ったそうですがよくはならなかったそうです。

そこで奈良市の交通事故整骨院に通院をしてもいいかという了承を医師からもらい、通院をすることにしたそうです。

そこに通い始めると、とても首の調子が良くなり、しっかり揉みほぐしてくれるので、とても気持ちがよかったみたいです。

しかもガッツリときいていると思うことができます。

その後は、2ヶ月ほど通いすっかり良くなったそうです。

友人の経験として、整形外科などの治療院では見るだけという感じでなかなか良くならないけれど、整骨院ではしっかりとマッサージなどの施術をしてくれるので、よかったそうです。

そんな話を聞いて交通事故には気を付けないといけないなと改めて思いました。

最近太ってきたので効果的にダイエット方法を考えてみた。

プログラミングをずっとしているとどうしても運動不足になってきて太ってきてしまっています。最近、太ってきたので、ダイエットをしようかと考えています。

効果的にダイエットするにはどうしたらいいか、いろいろと調べてみました。

体重を減らすためには食事のカロリー計算をきちんとして、自分の身長や年齢に合った食事を心がけることが大切で、日頃の献立に注意をして、カロリーの量をしっかり認識することが、効果的なダイエットができるようになるようです。

なかなかカロリー計算というのは難しいのでそれがネックですね。

どんな食品がカロリーが高いか知ることが億劫だという人もいますが、知っているといないとでダイエットの結果も左右されます。

カロリーについて詳しく知らないという人でも、スマホアプリを活用すれば最近は計算が簡単です。

無料で使用できるアプリも多く、自分の身長や体重などの個人情報を最初に登録すれば、すぐに使えるようになります。

最近は、その日の食事を写真におさめたり、メニューを選択するだけで、カロリー量を表示してくれるアプリもあります。

食事の度に摂取カロリーを計算することが面倒な人でも、このようなアプリがあれば誰でも簡単に実践できます。

体重の増減をグラフ化して管理するようなアプリもあるので、ダイエットの進捗状況を可視化することができてすごく便利です。

せっかく体重が減ってきても停滞期に入ると目に見えての成果が出にくくなりダイエットの継続がつらくなりますが、そんな時でも目標を決めておくとやりやすくなるようですね。

スマホアプリでの管理が難しいなら、カロリー計算が簡単に行える書籍を活用してみるといいかもしれません。インターネットで公開されているカロリー表などを活用して、自分が食べた食事内容からノートや手帳などに計算した結果をメモしていくと良いでしょう。

継続して行うことで、モチベーションを保ちダイエットをすることができるようになるようです。

目標達成後の姿などを思い描きながら取り組んでいきたいと思います。

こういったものを活用してうまくカロリー計算などを行って継続的にやっていかなければダイエットをすることは難しいのだなと改めて思ってのですが、うまく活用することができれば効果的にダイエットをすることが可能だということがわかり、頑張ってやっていこうと思います。